前阵子，刚生完娃的闺蜜特意跑去营养科找医生开食谱。WHAT？明星减肥食谱，产后营养食谱，儿童发育食谱……网上一搜一大箩，怎么还找医生开食谱这么fashion的。。。　　营养师说，食谱讲究“私人定制”，有些人要减肥，有些人要降糖，有些人要增高助发育，加上体质、饮食禁忌（挑食程度）不同，套用同一个食谱是不合适的。　　但是，去趟医院开食谱不容易，普通人可以遵循营养大方针补充即可，只有...

据我国人群监测数据，因心脑血管疾病死亡的人数占全国总死亡人数40%以上，其中每年300万心血管死亡有50%以上与高血压有关系。所有抗高血压治疗除了药物治疗外，还包括非药物治疗，主要是生活方式干预，形成利于身体和心理健康的行为和习惯。生活方式干预在任何时候可降低血压、控制其他危险因素，对所有高血压患者有效。生活方式干预主要包括：减少钠盐的摄入，适当增加钾盐；控制体重；不吸烟；不过...

  如何准确留取24小时尿样？ 1、准备用品： 普通塑料桶（或大容量的可乐瓶等，容量3000ml以上）、防腐剂（如甲苯等，向检验科室索取）、精密量筒、定时器（如闹钟）。 2、留尿过程： 根据医生建议或自己的工作安排，选择好留尿开始的日期。当日晨7：00点整（亦可稍提前或推后），无论是否有尿意，必须排尿1次，将这次尿液丢弃（即不要装在桶里），但此后24小时排出...