您对孩子的身高有期望吗?

大家都知道,身高不理想会影响着孩子的一生,很多人以为身高是天生的,无法改变的,只能是默默承受着。但其实,身高是可以被干预,你的孩子其实可以长得更高。一些家长经常会问:“医生,我的孩子身高不理想,有没有什么办法呢?” 现在就让我们来听一下儿童保健科主任医师虞萍说身高的那些事吧。

儿童身高的生长规律

首先,我们来了解一下儿童身高的生长规律,身高增长是一个连续的过程,但生长是非匀速的,有季节的差异和时段性差异,在不同的年龄阶段增长速率是不同的。在婴儿期和青春期的生长速度较快,在婴儿期后至青春期前之间生长比较稳定,年身高增长5-7cm,体重增长1-2kg。家长们可以注意观察,如果幼儿园儿童出现年身高增长低于5cm,年身高增长超过8cm,年体重增长超过3kg的情况,均需要及时干预。

孩子的身高、体重可以按百分位和标准差来衡量。按百分位数划分,百分位数在3、10属中下,在25、50、75属中等水平,在90、97属中上。百分位数是指人群分布状态。例如,从人群中随机选择同年龄同性别的100个孩子,按身高从矮排到高。如果您孩子的身高在第50百分位数,表示您孩子的身高中等,有一半的孩子比您的孩子高、另有一半的孩子比您孩子矮;如果您孩子的身高在第25百分位数,表示有24个孩子比您孩子矮、另有75个孩子比您孩子高;如果您孩子的身高在第90百分位数,表示有10个孩子比您孩子高、另外有89个孩子比您孩子矮。身高低于第3百分位数,属于生长迟缓,可能有内分泌系统疾病,需要尽早去医院就诊。身高在第97百分位数以上,有发生性早熟的可能性,需要去医院进行骨龄检测和其它检查,以排除疾病的可能。BMI是胖瘦度的指标,计算公式是:体重÷身高2,其中体重以公斤为单位,身高以米为单位。BMI≥第85百分位数为超重,BMI≥第95百分位数为肥胖。

有些家长认为,“父母都很高,我的孩子不可能矮”,“我当年就是长得晚,我的孩子肯定也是这样”,事实是这样吗?其实不然。

孩子的身高由遗传和环境因素共同决定。我们往往夸大遗传对身高的影响,虽然身高和遗传有紧密的关系,但遗传给的只是一个有上下6.5cm的范围,身高由环境因素对孩子身高的影响更大。先谈谈什么是遗传身高?如何计算遗传身高?

遗传身高的计算方式:

男孩身高=(父亲身高cm+母亲身高cm+12)/2cm;

女孩身高=(父亲身高cm+母亲身高cm-12)/2cm

 

同时还要评价环境因素是否有利。目前身高还需要和遗传身高进行比较:

1.目前身高水平=遗传身高水平(表示环境因素对儿童身高没有起作用)

2.目前身高水平>遗传身高水平(表示环境因素对儿童身高起到促进作用)

3.目前身高水平<遗传身高水平(表示环境因素对儿童身高起了阻碍作用)

还需要注意的一些危险因素:

1.如果儿童身高水平超过遗传身高水平2个百分位数区间,需要进一步检测骨龄以排除骨龄提前(早长)甚至性早熟的可能。

2.如果儿童身高水平低于遗传身高水平2个百分位数区间,应排除生长激素缺乏或甲状腺素缺乏的可能。

 

监测孩子的骨龄

所有孩子身高停止生长的年龄不同,但是身高停止生长的骨龄都是相同的(男孩16岁,女孩14岁)。从3岁以后最好定期监测骨龄,通过对比骨龄和身高的增长情况,可以准确地分析孩子身高的生长速度和生长潜能,了解孩子未来成年身高状况,对孩子潜能发挥进行有规划性的培养。定期进行骨龄监测,还可以及时发现生长偏离,尽早进行相应的干预。

行动起来

现在我们知道了一些身高的相关知识,下面就要如何行动让孩子身高更理想呢?可以从以下几个方面来改善身高增长的环境因素:

1.预防疾病:主要有内分泌疾病、遗传代谢性疾病、消化系统疾病、营养性疾病、呼吸系统疾病等。

2.均衡营养:健康饮食模式,每天保证肉、蛋、奶的摄入、补充预防剂量的维生素AD,膳食品种多样化、适量进食,营养素补充剂弥补膳食不足。

3.适当运动:尊重运动喜好,可选择踢毽、跳绳、踢球、跑步等运动。

4.充足睡眠:年龄越小,睡眠需要时间越长。中学生8小时,小学生9小时,学龄前儿童9-10小时,幼儿11-15小时,婴儿16-18小时,同时考虑个体差异。

5.心情舒畅:尽量多表扬孩子,让其心情愉快。

作为家长我们可以关注以下自己孩子的身高,不要让身高成为孩子一生的遗憾。

 

 

作者:虞萍

编辑:徐智君